Si quieres bajar de peso y no recuperar lo debes ser constante y cambiar algunos abito como la alimentación y realizar ejercicio diariamente tomate una hora al dia y realiza actividad física como caminar , trotar , aerobic ,. anotate en algún deporte o actividad de tu agrado , baile, danza natacion, etc .
el secreto es ser contante tomarlo como un abito en las comidas se recomienda comer varias veces al dia en pocas cantidades esto ayuda a acelerar tu metabolismo y quemar grasa mas rápidamente y estos alimentos devén ser saludables y con el mínimo de grasa y carbohidratos posibles ejm frutas verduras, carnes magras , licuados frutos secos etc.
teniendo de abito estas dos cosas si o si bajaras de peso , ve graduando el ejercicio a medida que vallas progresando ejemplo comienza caminando y al pasar los dias tu cuerpo se adaptara a tus exigencias y podrás comenzar a trotar en un r
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